Kehon Vuoksen vinkit kesään!

KEHON VUOKSEN VINKIT KESÄÄN! 

 RIITTÄVÄ NESTEYTYS 

Jo pelkkä janontunne on merkki lievästä nestehukasta, joten nestettä kannattaa nauttia, vaikkei olisikaan jano. Hikoillessa nestettä kannattaa nauttia vielä normaalia enemmän. Veden sijasta on välillä hyvä juoda suoloja sisältävää kivennäisvettä. 

NAUTI AURINGOSTA FIKSUSTI 

Suojaa ihosi auringolta riittävän tehokkaalla aurinkorasvalla ja tarvittaessa kevyellä vaatetuksella. Raskaat fyysiset suoritukset kannattaa jättää suosiolla aikaiseen aamuun tai myöhäiseen iltaan, kun aurinko ei ole korkeimmillaan. 

 PIDÄ HUOLTA KEHOSTASI MYÖS KESÄLLÄ 

Kesä on otollista aikaa erilaisille kodin tai mökin rakennus- ja pihaprojekteille, jolloin kropalle yleensä tulee tavanomaisesta poikkeavaa kuormitusta. Nämä saattavat aiheuttaa salakavalasti erilaisia rasistusperäisiä vaivoja, jotka kannattaa hoidattaa kuntoon ennen niiden kroonistumista. Rasistusperäisiin vaivoihin kannattaa kokeilla X°Cryo-huippukylmähoitoa! Monet osallistuvat kesäisin myös erilaisiin urheilutapahtumiin, joiden välissä kroppaa on hyvä palautella esimerkiksi hieronnan merkeissä. Monet saattavat jättää harrastukset tauolle kesäkuukausiksi nauttiakseen kesästä, mutta jotta kesällä tulee myös liikuttua, kannattaa nauttia kesäkeleistä vaikka vetäisemällä lenkkarit jalkaan tai polkaista pyörälenkki, mikäli hikoilu kuntosalilla ei innosta. Toisaalta monen arki on melko kiireistä ja hektistä, voi kesä olla hyvää aikaa myös pysähtyä ja antaa kehon palautua 

 MUISTA MYÖS NAUTTIA KESÄSTÄ 

Monelle kesä tarkoittaa reissaamista tai erilaisia tapahtumia festareista hääjuhliin. Myös kivat jutut saattavat olla stressaavia ja lisätä henkistä kuormitusta, joten kannattaa suoda itselle myös kiireettömiä aamuja tai joogahetkiä laiturilla auringonlaskussa

 #kehonvuoksi #imatra #hieronta #purentalihashieronta #hyvinvointi #urheiluhieronta #xcryo #virtaahyvinvoinnillesi